De kracht van de goede mindset - deel 1
Wanneer je echt besluit om van jezelf een prioriteit te maken. Dit artikel heeft Sofie voor het tijdschrift Krachttraining voor vrouwen geschreven. Er is altijd wel een reden om van jezelf geen prioriteit te maken maar de enige die je daar uiteindelijk mee hebt ben je zelf.
De knop omzetten
In december 2022 ging bij mij de knop om dit was het moment dat ik van mezelf ook een prioriteit ging maken, de start van mijn bodytransformatie en mijn gezondheidsreis.
Maar wat heeft mij geholpen om deze stap te zetten en uiteindelijk ook vast te houden?
Bewust bezig zijn met de goede mindset en verandering in mijn gedachtegang van moeten naar willen, maar hoe deed ik dit nu concreet.
Eerder keek ik vaak op tegen hele fitte mensen, ik volgde er ook veel op instagram. Het leek me heerlijk om zo fit te zijn en mezelf ook zo te voelen. Ik kon uren lang scrollen en ik werd er ook niet altijd bepaald vrolijker van. Ik zorgde voor iedereen behalve goed voor mezelf. Na het krijgen van mijn dochtertje was dit nog een vele grotere uitdaging. Naast een fulltime en ambitieuze baan en een jong gezin hebben cijferde ik mezelf vaak weg, te weinig tijd was de reden en daardoor vaak makkelijke keuzes maken. Na een aantal dynamische jaren waarin ik mezelf vaak voorbij liep, alleen maar doorging niet al te gezond at en veel moe was besloot ik dat het genoeg was. Ik wilde mezelf fit en happy voelen, maar hoe dan en waar start je dan?
De mindset
Wat mij ontzettend heeft geholpen om in de goede mindset te komen is veel lezen over gezondheid, voeding en sport. Daarnaast heb ik aan de start gekozen voor begeleiding van een personal trainer. Tot op heden train ik 1x per week met een personal trainer omdat het me nog steeds ontzettend helpt om goed te reflecteren op mezelf, handvatten krijgen en het is ook fijn om nieuwe dingen te leren en feedback te krijgen.
Van minder moeten naar meer willen
Eerder ‘moest’ ik van mezelf gaan sporten of ‘moest’ ik gezond gaan eten… maar moeten heeft zo’n negatieve lading! Gezonder gaan leven is namelijk gewoon een keuze die je zelf bewust maakt en dus ook wil maken en uiteindelijk is het natuurlijk iets super positiefs als je een gezonde levensstijl hebt. Het hielp me enorm om mijn eigen doelen te visualiseren en ik hier een keer per week naar te kijken, door bewust met doelen te gaan werken kwam ik steeds meer in de goede mindset terecht. Ik werk zelf in de gezondheidszorg en zie ook dat het ziektestelsel steeds meer verschuift van ziektebestrijding naar het preventieve vlak waar een beroep wordt gedaan op jezelf om te zorgen dat je ook fit en gezond blijft. Je hebt gewoon zo ontzettend veel invloed op je eigen gezondheid voor nu en voor in de toekomst, veel mensen zijn zich daar niet bewust van.
Waar een wil is, is een weg en als anderen het kunnen kan ik het ook was mijn uitgangspunt.
Wat doe ik nu concreet
Ik denk goed na over wat ik eet en hoe ik mijn bewegingspatroon in deel en hanteer een vaste basis, dit werkt voor mij zo goed. Het zit gewoon in ons gezinssysteem gebakken… ik train op vaste dagen en momenten, stel ik ga niet dan mis ik mijn moment (dit is voor mij echt een stok achter de deur). Ook het doen van weekboodschappen en het mealpreppen helpt me enorm om mijn basis stabiel te houden. En wie zich nu af vraagt, vrouw is je leven nu nog wel leuk? Mijn leven is super, ik geniet meer dan ooit. Ik geloof heilig in de gezonde balans, als je basis voedingspatroon en beweegpatroon op orde is, kun je gerust een keer een taartje of een bitterbal eten. Voor mij als echte Limburgse ook belangrijk, ik hou namelijk enorm van gezelligheid en mensen om me heen. Maar ik laat me niet meer zo gaan als voorheen waar mijn hele weekenden voornamelijk bestonden uit kaasplankjes en ongezond eten.
Balans is the key.
Sofie
fitmomsoof89
ᴀᴛʟᴇᴇᴛ⏐ғɪᴛᴊᴏᴜʀɴᴇʏ
Health - Gym - Food - Lifestyle
tiktok: fitmomsoof
kortingscodes in Linktree - https://linktr.ee/fitmomsoof89?utm_source=linktree_admin_share
