Waarom eiwitpannenkoeken?

Eiwit is een van de macro- of essentiële voedingsstoffen naast koolhydraten en vetten en bevat de 20 belangrijkste aminozuren. Als voedingsstof is eiwit onmisbaar voor de structuur en functie van het lichaam en dus ook van de spiercellen. Omdat het lichaam maar in beperkte mate eiwitten kan opslaan, ligt de bijzondere aandacht van veel sporters op een eiwitrijke, voedende manier. Vooral sporters die zich in spieropbouwende fasen bevinden om hun prestaties te verbeteren of die al een aanzienlijke spiermassa hebben, hebben een verhoogde eiwitbehoefte. Om in deze behoefte te voorzien, eten ze een eiwitrijk dieet door meer eieren, mager vlees, vis en zuivelproducten in hun dieet op te nemen. Daarnaast gebruiken de meeste eiwitshakes, het klassieke eiwitsupplement, of de ene of andere eiwitreep. Als bijzonder hoogtepunt en voor een verandering in de eiwitvoorziening bieden veel bedrijven nu eiwitpannenkoekenpoeder aan voor een eiwitrijke start van de dag, als dessert of kleine snack met een extra portie eiwit. In vele variaties zijn de eiwitpannenkoeken een eiwitrijke, snel bereide en smakelijke maaltijd. De eiwitrijke pannenkoekenpoeders bieden de mogelijkheid van talrijke smaakvariaties en combinaties met vruchten, magere kwark, siroop of chocoladecrèmes en Co.

Heerlijk, veelzijdig en langdurig "opbouwen" - de eiwitpannenkoek.

Heb je nog meer overtuigende argumenten nodig?

Wat zit er in Protein Pancakes?

De mengsels voor de productie van eiwitpannenkoeken bevatten meestal tussen de 10-20g koolhydraten, het suikergehalte is zeer verschillend, van zeer weinig tot een grotere hoeveelheid of gezoet met stevia is alles inbegrepen. 1,5-5g vet en 15-30g eiwit zitten ook in het poeder. In veel gevallen bestaat dit uit Whey protein, melkeiwit, ei-eiwit en gedeeltelijk gemengd met plantaardige eiwitleveranciers. De lijst met ingrediënten moet altijd in acht worden genomen, hier vindt je de exacte gegevens die van fabrikant tot fabrikant verschillen. Door het vaak lage koolhydraat- en vetgehalte kunnen pannenkoeken ook perfect geïntegreerd worden in een koolhydraatarm dieet.

hoe worden de pannenkoeken gemaakt?

De bereiding van de Pannenkoeken gaat gepaard met weinig moeite en is zeer eenvoudig. U mengt het eiwitpannenkoekenpoeder van jouw keus met melk of water in een shaker, schud goed en doe het deeg in een verwarmde, gecoate pan met wat vet (bv. kokosolie) en bak het van beide kanten - klaar! Dan kan je naar hartelust combineren - fruit, yoghurt, pindakaas, chocoladecrème, geraspte kokosnoot, enz. of hartige variaties met groenten, ham of tonijn, om maar een paar ideeën te noemen. De bereide pannenkoeken kunnen in de koelkast worden bewaard, koud worden gegeten (of op het werk worden opgewarmd) en geven je een kleine highlight van de dag - als vervanging voor een ander snoepje, een proteïnereep of als een gezond eiwitrijk alternatief voor een snelle fastfood in de lunchpauze.

Eiwit Pannenkoeken Bestseller

• Bodylab24 Eiwit-6 Pannenkoek
• Body Attack – Protein Pancake + havervlokken
• Scitec Nutrition – Protein Pancake
• verschillende smaken van Flapjacked

Conclusie

Om je van eiwitten te voorzien, hoeft de eiwitshake niet altijd de enige keuze te zijn. Met de eiwitpannenkoeken heb je talrijke mogelijkheden om je LowCarb dieet, je spieropbouw of de regeneratie na de training te verrijken met een eenvoudige, snelle en lekkere snack. Een alternatief dat een grote verscheidenheid aan variaties mogelijk maakt en dat elke dag tussen de maaltijden door aan je verlangens naar snoep kan voldoen. Pannenkoeken zijn ook een ideaal begin van de dag als een eiwitrijk ontbijt in de ochtend en bieden een smakelijke, kleine lunch.